ماهي فوائد الشوفان ..؟؟

[shimaa sherif]

ماهي فوائد الشوفان ..؟؟
الشوفان:


- هو نوع من أنواع الحبوب ويعتبر من مهدئات الأعصاب.
والشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول
من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم.
كما أن الشوفان غنى بمعدن الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم،
ويكون له فائدة أكبر إذا تم تناوله مع فيتامين ( ب ) المركب-
حيث تفيد كافة العناصر الغذائية هذه الجهاز العصبى.


فوائد الشوفان:

- أكل الشوفان بشكل منتظم يقلل من معدلات الكوليسترول بالدم.
- شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط، لأنه مضاد طبيعى للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء. كما أنه يعالج حالات الاكتئاب والقلق والاضطرابات العصبية.
- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
- نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.


استخدامات الشوفان:


1- طبق من الشوفان مع ملعقة من العسل وجبة إفطار لتهدئة الطفل فى صباح يوم الاختبار .. المزيد عن أهمية وجبة الإفطار
2- إذا كان الشخص يعانى من الإمساك ينبغى اللجوء إلى الشوفان فى صورته الخام قبل البحث عن العقاقير والأدوية.
3- تناول حبوب الشوفان يومياً إذا كان الشحص يريد حفض معدلات الكوليسترول لديه.
4- حمام من طحين الشوفان (Oatmeal) نوعاً من أنواع العلاج بالماء .. يساعد على علاج الإكزيما واضطرابات الجلد الأخرى.



لمزيد من المعلومــــــــــــات


http://en.wikipedia.org/wiki/Oatmeal

[ام منتظر]

شكرا علر ةذة المعلومة النافعة وكثر الله من امثالكم

[shimaa sherif]

شكرا علر ةذة المعلومة النافعة وكثر الله من امثالكم

جزاك الله خيرا على مرورك الكريم

[farha]

اللهم ابعد عنا وعن رهف الضغط والارهاق خلي هالمواضيع الحلوة تستمر
تقبلي مروري رهووووووووووووووووووفة مشكورة

[shimaa sherif]

اللهم ابعد عنا وعن رهف الضغط والارهاق خلي هالمواضيع الحلوة تستمر
تقبلي مروري رهووووووووووووووووووفة مشكورة

يااااااااااااااارب

ربنا يكرمك يارب كلك ذوق والله يا دكتورة فروووووووحة

يلا معلش انا عارفة اني مقصرة اليومين دول ... بس أهي فترة وتعدي ان شاء الله ... انا بحاول على قد ما اقدر أفضي وقت أدخل فيه عالمنتدى

و ان شاء الله المواضيع مش هتقف ... :))

ربنا مايحرمنيش من مشاركاتك دي يارب

منورة كل مواضيعي